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        <title><![CDATA[Dans deux mois l'été]]></title>
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        <description><![CDATA[Journal de bord du capitaine]]></description>
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    <title><![CDATA[Contente]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/07/07/2249861.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Jul 2006 11:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi Poids : 57.2Motivation : 8/10 Matin : ricorée lait écréméMidi : 1 petite boîte thon à l'escabèche (gaffe à la sauce) + 2 Steacks hachés 5% moutardeGoûter : coca lightSoir : ??? Trop heureuse! Finalement ma composition de Croq'Mr n'est pas si... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Allez les Bleus (et moi)]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/07/06/2249813.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Jul 2006 11:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jeudi Poids : 58Motivation : 6/10 Matin : muffinMidi : 4 poissons panés (en essayant d'enlever la panure) 1cc ketchup + 1/2 longchicken + 2 yaourth 0%(l'orgie)Goûter : coca lightSoir : tomate fété + 2 croq monsieur (maison) Je ne me plaindrais pas, vu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/07/05/2235934.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Jul 2006 09:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mercredi Poids : 57.5Motivation : 8/10 Matin : spécialK lait écréméMidi : 1 petite boîte de sardines (sans huile) 2 steak haché 2 fb0Goûter : coca lightSoir : jus de pomme + 6 chipster + tomate moza jmbcru (petite portion) + 8 gambas 1cs mayo + ratatouille... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Euh...]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/22/2143110.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Jun 2006 09:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jeudi Poids : 57.5 Motivation : 8/10 Matin : ricorée lait écrémé (incontournable) Midi : 2 tomates farcies maison + une petite part de tarte saumon épinard Goûter : coca light Soir : ? Malgré les cartons (et on s'est bougé), j'ai rien perdu voire repris... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Petit écart, vite oublié]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/21/2135374.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 21 Jun 2006 09:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[MercrediPoids : 57.2Motivation : 10/10 Matin : ricorée lait écrémé (incontournable)Midi : colin epinards crème + bioGoûter : coca lightSoir : lasagnes (maison) + tomate + fromage aux noix Donc, j'ai mon pac prévu pour hier que je mangerai ce midi. Finalement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Canelloni maison]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/21/2139452.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 21 Jun 2006 07:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 6 pâtes à lasagnes cuites 250g mélange boeuf 5% veau oignon cube une boite de tomate concassées un paquet de gruyère un oeuf une tranche de pain de mie (complète) un verre de lait écrémé Recette : Préparer la farce avec la viande, l'oignon,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trop facile]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/20/2127695.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 20 Jun 2006 08:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi Poids : 57.5 Motivation : 12/10 Matin : ricorée lait écrémé (incontournable) Midi : boboon ( comme 3 rouleau de printemps ?) Goûter : coca light Soir : lasagnes (maison) ? J'amène mes pacs et hop, ça descend ! Finalement, la collègue qui se met... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Verdict du week-end]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/19/2120194.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Jun 2006 10:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi Poids : 58.5 Motivation : 10/10 Matin : ricorée lait écrémé (incontournable) Midi : colin choufleur + bio Goûter : coca light Soir : reste de lapin moutarde curry crème fraîche + pâtes Franchement, je suis contente. =) Moi qui m'attendait au sempiternel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fête des pères]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/18/2120179.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Jun 2006 10:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[DimanchePoids : ???Motivation : 9/10 Matin : rien (jamais rien le week-end ou alors très rarement)Midi : kir + salade saumon fumé + mousseline d'écrevisse + encornet farci riz + pain fromage salade verte + omelette norvégienneGoûter : rienSoir : rien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Laaaaaapin....laaaaapin]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/17/2119798.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 17 Jun 2006 09:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi Poids : ??? Motivation : 9/10 Matin : rien (jamais rien le week-end ou alors très rarement) Midi : lapin à la moutarde + ratatouille Goûter : rien Soir : lapin à la moutarde + pâtes Bon, j'aurai peut-être dû échanger et prendre les pâtes à midi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[RAS]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/16/2100847.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Jun 2006 09:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 16/06/06Poids : 58Motivation : 10/10 Matin : ricorée lait écrémé + café Midi : rouleau de printemps + salade chinoise + demi melonGoûter : coca lightSoir : ??? Rien à dire. Je crois que j'aurai du éviter les 4 pepitos à 23h hier soir. Donc bon,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Petite déception]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/15/2093841.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Jun 2006 09:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jeudi 15/06/06 Poids : 57.8 Motivation : 9/10 Matin : ricorée lait écrémé + café + thé régime Midi : tomate moza + andouillette legumes + 1/2 fondant + 1/2 salade de fruits frais Goûter : coca light Soir : brochettes legumes maquereau + 4 pépito Déception... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Plus de peur que de mal]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/14/2086815.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 14 Jun 2006 11:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mercredi 14/06/06Poids : 58Motivation : 10/10 Matin : ricorée lait écrémé + café + thé régimeMidi : salade landaise + roti d'agneau légumes sautés + un petit morceau de pain + iceteaGoûter : coca lightSoir : concombre (entier!) cc moutarde cc vinaigre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trop cool]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/13/2086805.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Jun 2006 11:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi 13/06/09 Poids : 58 Motivation : 10/10 Matin : ricorée lait écrémé + 5 madeleines (trop faim) Midi : tomate mozarella + pbavette + légumes sautés + 1 madeleine (c'était une boîte de 6) Goûter : coca light Soir : tomate + reste de taboulé maison... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Quiche maison]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/13/2086743.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Jun 2006 10:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients (4-5 parts):une pâte brisée4 oeufs1cs de crème fraiche liquide1 demi-boite de lardons1/2 paquet (35g) de gruyère rapé1 verre de lait écrémé ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour (habituel) de week-end]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/12/2086748.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Jun 2006 11:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 12/06/09Poids : 59Motivation : 8/10 Matin : ricorée lait écréméMidi : carpaccio de saumon + pain + bourride + 1/2 part de tarte au chocolat + 1/2 part salade de fruits fraisSoir : taboulé maison + poulet tex mex (4 morceaux) Grosse envie de poulet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Taboulé maison]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/12/2086758.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Jun 2006 10:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients Quantité Kc couscous 300g 336 tomate concassée (conserve) 300g 100 citron 2 80 concombre 1/2 32 huile d'olive 3 cs 300 persil 1 botte - menthe 1 botte - Total 848 Ce qui donne, si on compte 5-6 part 141Kc la part.C'est certainement mieux que... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Yoyo bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/09/2053058.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 Jun 2006 09:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Actuel : 58 Départ : 60 (blog) Objectif : 52 Motivation : 9/10 Matin : riocrée lait écrémé + café + chocolatine Midi : rouleau de printemps + salade vietnamienne (mettons = 2 rouleaux) Soir : ??? ========== 305 + 336 + ??? = ??? Deux invitations ce week-end... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Coucou !]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/07/2039378.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Jun 2006 09:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Actuel : 58.2 Départ : 60 (blog) Objectif : 52 Motivation : 8/10 Matin : riocrée lait écrémé + café + fb0 Midi : rouleau de printemps + petite quiche (maison) + fb0 Soir : coquillages ========== 105 + 485 + 500 = 1090 Bon mettons 58.2. Ma balance n'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Voilà]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/06/2034242.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Jun 2006 15:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Actuel : 58.5 Départ : 60 (blog) Objectif : 52 Motivation : 7/10 Matin : riocrée lait écrémé + café Midi : 2 rouleaux de printemps Soir : coquillages ========== 55 + 224+ ??? = ??? Suffit qu'on soit lundi et ça repart : -0.5 Bon évidemment c'est pas énorme,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Pfff... les week-end]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/05/2029753.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Jun 2006 18:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Actuel : 59 Départ : 60 (blog) Objectif : 52 Motivation : 7/10 Matin : riocrée lait écrémé + thé régime Midi : salade + crabe farci + reste de tarte aux pommes maison Soir : 2 tranches de pain de mie + caviar d'aubergine (maison) + saint jacques sur lit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Lavage de cheveu]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/02/2007649.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Jun 2006 08:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Actuel : ??? Départ : 60 (blog) Objectif : 52 Motivation : 7/10 Matin : riocrée lait écrémé + thé régime + brioche beurre (ça y est c'est fini) Midi : rouleau de printemps + fb0 Soir : ??? ========== 404 + 152 + ??? = ??? ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cool !]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/06/01/2000126.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Jun 2006 09:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Actuel : 58 Départ : 60 (blog) Objectif : 52 Motivation : 7/10 Matin : riocrée lait écrémé + thé régime + brioche beurre (faut finir) +4/4 (pas pu refusé) Midi : 2 rouleau de printemps + fb0 Soir : flan courgette saumon + carottes crème + 4 boudoirs ==========... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Motivée, motivée !]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/05/31/1992308.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 May 2006 09:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Actuel : 58.9 Départ : 60 (blog) Objectif : 52 Motivation : 8/10 Matin : riocrée lait écrémé + thé régime + brioche beurre (faut finir) Midi : 2 rouleau de printemps + fb0 Soir : fin soupe pistou + tomate surprise + flan courgette saumon + 4 boudoirs... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mitsu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Faux départ]]></title>
    <link><![CDATA[https://altayr.canalblog.com/archives/2006/05/30/1987067.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 May 2006 14:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Actuel : 59 Départ : 60 (blog) Objectif : 52 Motivation : 8/10 Matin : riocrée lait écrémé + thé régime + brioche beurre (argh....) Midi : boboon (environ 3 rouleau de printemps) Soir : ??? ========== 254 + 342 + ??? = ??? (Heather Locker) Bon évidemment,... ]]></description>
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